Hrana i piće
U pripremama za zahtjevan pothvat i fizički napor, u ovom slučaju hodanje, pripazite na prilagodbu unosa tekućine u organizam na temelju Vaših individualnih potreba. Ne postoji uzorak ili određena količina tekućine koju morate unijeti jer je svako tijelo drugačije – najbolji način da izmjerite potrebnu količinu je da kombinirate vaganje prije i nakon treninga (uz uzimanje tekućine) u različitim uvjetima kako biste saznali gubite li ili dobivate na težini u tom razmaku. Gubitak težine ukazuje na dehidraciju, a dobivanje na težini da ste puni vode kao brod koji tone – nema potrebe da pijete samo kad ste žedni (što može dovesti do nesvjestice i pregrijavanja tijela) niti da pijete previše jer tako također možete prouzrokovati samo štetu svome tijelu (razrjeđivanje krvi). Što se hrane tiče, trebate pripaziti samo da jedete redovno i umjereno.
