Ozljede

Naravno da ne možemo predvidjeti i spriječiti određene ozljede, ali kad učinimo sve u našoj moći kako bismo se dobro pripremili, svodimo rizik na minimum. Najveći problemi koji se događaju kod hodanja su problemi sa stopalima, žuljevi i grčevi. Kako biste se pripremili, predlažemo da pregledate svoja stopala – skratite nokte, koristite puder za znojenje, uranjajte ih u hladnu vodu svakodnevno kako bi koža na tabanima očvrsnula i posjetite profesionalnog kozmetičara (pedikera) ako imate bilo kakvih problema kojima je potrebna stručna pomoć. Za žuljeve i grčeve, zagrijte se prije svakog treninga, obujte prikladnu obuću i čarape, krenite vježbati na kraćim relacijama kako bi Vam se stopala, noge i cipele navikle na pritisak. Ako je potrebno zalijepite flasterima kritične točke i naučite kako se pravilno istezati u slučaju grčeva.